Kursplan


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Info Sommerkursplan
Im Juli & August 21 entfallen ein paar Kurse. Bitte orientiere Dich über unsere Reservationsliste.
  • Montag

    08:30 - 09:25
     
    Denise

    Step & Tone

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    09:30 - 10:30
    ZONE 2
    Beatrice & Sami

    OUTDOOR FITNESS (EW))

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    09:30 - 10:25
     
    Conni

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    12:15 - 13:00
     
    Pump   
    Conni

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:55
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    19:00 - 19:55
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    20:00 - 20:55
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!

    Dienstag

    08:30 - 09:25
     
    Franzi

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    09:30 - 10:25
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    12:15 - 13:00
     
    Nina

    DeepWORK (neu ab 06.07.21)

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    18:00 - 18:55
    ZONE 2
    Samantha

    Tabata Outdoor

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    19:00 - 19:55
     
    Step       (Mittel-Fortgeschr.)
    John

    Step

    Wir arbeiten mit einer höhenverstellbaren Plattform. Ein sehr gelenkschonendes Training, bei dem Du schnell in Form kommst und das dazu viel Spass macht.
    20:00 - 20:55
     
    Denise

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.

    Mittwoch

    08:30 - 09:25
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!
    09:00 - 09:55
    ZONE 2
    Elena

    DeepWORK

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    09:30 - 10:30
     
    Micha

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    12:15 - 13:00
     
    Yvonne

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    17:00 - 17:55
     
    Pump   
    Vero

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:40
     
    Daniela

    M.A.X.®

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    18:30 - 18:55
     
    Daniela

    Bauch, Beine, Po

    Intensive Straffung, Kräftigung und Dehnung aller Problemzonen.
    18:30 - 19:25
    ZONE 2
    Geraldine

    Piloxing

    Der neuste Fitness Trend 14! Piloxing ist eine einfache Kombination aus Pilates-, Toning-,Tanz- und Boxelementen. Im Intervall Training werden effektiv Fett verbrannt, Muskeln aufgebaut, Ausdauer trainiert und Beweglichkeit gefördert. Tolle Musik, Spass haben und das Training ist übrigens nur für die Frau.
    19:00 - 19:55
     
    Daniela

    Antara®

    Verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara® führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch. Antara® ist ein intensives Training, welches gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Als Hilfmittel können zusätzlich Hanteln benutzt.

    Donnerstag

    08:30 - 09:30
     
    Daniela

    FunTone Outdoor (EW)

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    09:30 - 10:25
     
    Yvonne

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.
    18:00 - 18:55
     
    Pump   
    Anne

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    19:00 - 19:55
     
    Zumba  
    Vero

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!

    Freitag

    08:30 - 09:25
     
    Simon

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    08:30 - 09:25
    ZONE 2
    Daniela

    Antara?

    09:30 - 10:25
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    18:00 - 18:55
     
    Franzi

    Pilates & Faszien

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.

    Samstag

    09:30 - 10:25
     
    Carlos

    Bodytoning/Functional

    Muskulatur straffen, Rücken stärken, Problemzonentraining, allgemeine Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln: Step, Hanteln, Tubes, Bodybar, usw.
    10:30 - 11:45
     
    Yoga   
    Yvonne/Franzi/Susanna

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.

    Sonntag

    10:00 - 10:55
     
    Teamplan

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    11:00 - 11:55
     
    Pump   
    Teamplan

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
  • Montag

    08:30 - 09:25
     
    Denise

    Step & Tone

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    09:30 - 10:30
    ZONE 2
    Beatrice & Sami

    OUTDOOR FITNESS (EW))

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    09:30 - 10:25
     
    Conni

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    12:15 - 13:00
     
    Pump   
    Conni

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:55
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    19:00 - 19:55
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    20:00 - 20:55
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!
  • Dienstag

    08:30 - 09:25
     
    Franzi

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    09:30 - 10:25
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    12:15 - 13:00
     
    Nina

    DeepWORK (neu ab 06.07.21)

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    18:00 - 18:55
    ZONE 2
    Samantha

    Tabata Outdoor

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    19:00 - 19:55
     
    Step       (Mittel-Fortgeschr.)
    John

    Step

    Wir arbeiten mit einer höhenverstellbaren Plattform. Ein sehr gelenkschonendes Training, bei dem Du schnell in Form kommst und das dazu viel Spass macht.
    20:00 - 20:55
     
    Denise

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
  • Mittwoch

    08:30 - 09:25
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!
    09:00 - 09:55
    ZONE 2
    Elena

    DeepWORK

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    09:30 - 10:30
     
    Micha

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    12:15 - 13:00
     
    Yvonne

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    17:00 - 17:55
     
    Pump   
    Vero

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:40
     
    Daniela

    M.A.X.®

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    18:30 - 18:55
     
    Daniela

    Bauch, Beine, Po

    Intensive Straffung, Kräftigung und Dehnung aller Problemzonen.
    18:30 - 19:25
    ZONE 2
    Geraldine

    Piloxing

    Der neuste Fitness Trend 14! Piloxing ist eine einfache Kombination aus Pilates-, Toning-,Tanz- und Boxelementen. Im Intervall Training werden effektiv Fett verbrannt, Muskeln aufgebaut, Ausdauer trainiert und Beweglichkeit gefördert. Tolle Musik, Spass haben und das Training ist übrigens nur für die Frau.
    19:00 - 19:55
     
    Daniela

    Antara®

    Verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara® führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch. Antara® ist ein intensives Training, welches gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Als Hilfmittel können zusätzlich Hanteln benutzt.
  • Donnerstag

    08:30 - 09:30
     
    Daniela

    FunTone Outdoor (EW)

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    09:30 - 10:25
     
    Yvonne

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.
    18:00 - 18:55
     
    Pump   
    Anne

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    19:00 - 19:55
     
    Zumba  
    Vero

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!
  • Freitag

    08:30 - 09:25
     
    Simon

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    08:30 - 09:25
    ZONE 2
    Daniela

    Antara?

    09:30 - 10:25
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    18:00 - 18:55
     
    Franzi

    Pilates & Faszien

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
  • Samstag

    09:30 - 10:25
     
    Carlos

    Bodytoning/Functional

    Muskulatur straffen, Rücken stärken, Problemzonentraining, allgemeine Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln: Step, Hanteln, Tubes, Bodybar, usw.
    10:30 - 11:45
     
    Yoga   
    Yvonne/Franzi/Susanna

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.
  • Sonntag

    10:00 - 10:55
     
    Teamplan

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    11:00 - 11:55
     
    Pump   
    Teamplan

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
  • Montag

    08:30 - 09:25
     
    Denise

    Step & Tone

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    09:30 - 10:25
     
    Conni

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    12:15 - 13:00
     
    Pump   
    Conni

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:55
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    19:00 - 19:55
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    20:00 - 20:55
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!

    Dienstag

    08:30 - 09:25
     
    Franzi

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    09:30 - 10:25
     
    Alicia

    FunTone/BBP

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    12:15 - 13:00
     
    Nina

    DeepWORK (neu ab 06.07.21)

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    19:00 - 19:55
     
    Step       (Mittel-Fortgeschr.)
    John

    Step

    Wir arbeiten mit einer höhenverstellbaren Plattform. Ein sehr gelenkschonendes Training, bei dem Du schnell in Form kommst und das dazu viel Spass macht.
    20:00 - 20:55
     
    Denise

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.

    Mittwoch

    08:30 - 09:25
     
    Geraldine

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!
    09:30 - 10:30
     
    Micha

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    12:15 - 13:00
     
    Yvonne

    Pilates

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
    17:00 - 17:55
     
    Pump   
    Vero

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    18:00 - 18:40
     
    Daniela

    M.A.X.®

    ist ein intesives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Kräftigt Beine und Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition, fordert das mentale Bewusstsein. Ein einfaches unkompliziertes Powertraining für Mann und Frau.
    18:30 - 18:55
     
    Daniela

    Bauch, Beine, Po

    Intensive Straffung, Kräftigung und Dehnung aller Problemzonen.
    19:00 - 19:55
     
    Daniela

    Antara®

    Verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Antara® führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch. Antara® ist ein intensives Training, welches gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Als Hilfmittel können zusätzlich Hanteln benutzt.

    Donnerstag

    08:30 - 09:30
     
    Daniela

    FunTone Outdoor (EW)

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    09:30 - 10:25
     
    Yvonne

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.
    18:00 - 18:55
     
    Pump   
    Anne

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    19:00 - 19:55
     
    Zumba  
    Vero

    Zumba

    Zumba® ist dynamisch, aufregend, wirkungsvoll und bringt jede Menge Spass! Es ist DIE Lösung für eine schnelle Gewichtsreduzierung und einen straffen Körper. Du verbrennst in kurzer Zeit enorm viele Kalorien durch die Tanzbewegungen zu heisser Latino-Musik. Partytime!

    Freitag

    08:30 - 09:25
     
    Simon

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
    09:30 - 10:25
     
    Denise

    FunTone Cardio

    Kraft und Ausdauertraining wechseln sich ab. Auch geeignet für Step-Einsteiger und alle, die mit viel Abwechslung zum Ziel kommen wollen.
    18:00 - 18:55
     
    Franzi

    Pilates & Faszien

    Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.

    Samstag

    09:30 - 10:25
     
    Carlos

    Bodytoning/Functional

    Muskulatur straffen, Rücken stärken, Problemzonentraining, allgemeine Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln: Step, Hanteln, Tubes, Bodybar, usw.
    10:30 - 11:45
     
    Yoga   
    Yvonne/Franzi/Susanna

    Yoga

    Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.

    Sonntag

    10:00 - 10:55
     
    Teamplan

    FunTone Cardio

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!
    11:00 - 11:55
     
    Pump   
    Teamplan

    Pump

    Das einfach ultimative Fitnessprogramm mit Langhanteln. In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Der absolute Gerätetrainingersatz mit besseren Erfolgen.
  • Montag

    09:30 - 10:30
    ZONE 2
    Beatrice & Sami

    OUTDOOR FITNESS (EW))

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!

    Dienstag

    18:00 - 18:55
    ZONE 2
    Samantha

    Tabata Outdoor

    Das funktionelle und athletische Toning mit viel Fun für alle die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. FunTone trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness. In 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Möglichkeiten von FunTone sind: Sensibility, Intensity und Cardio. Ein Training für ALLE!

    Mittwoch

    09:00 - 09:55
    ZONE 2
    Elena

    DeepWORK

    Herausfordernd, funktionell, befreiend! Es wird nach den Elementen Yin und Yan gearbeitet. Fühle die Engergie, die sich aus dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfaltet. Bewege dich zu heissen deep House-Rhytmen, verliere jedes Zeitgefühl, nach dem Training wirst Du Dich einmalig fühlen. Ein funktionelles Training welches Kraft und Ausdauer genial verbindet. "Der Bewegungsrausch" & 100% Fettverbrennung!
    18:30 - 19:25
    ZONE 2
    Geraldine

    Piloxing

    Der neuste Fitness Trend 14! Piloxing ist eine einfache Kombination aus Pilates-, Toning-,Tanz- und Boxelementen. Im Intervall Training werden effektiv Fett verbrannt, Muskeln aufgebaut, Ausdauer trainiert und Beweglichkeit gefördert. Tolle Musik, Spass haben und das Training ist übrigens nur für die Frau.

    Freitag

    08:30 - 09:25
    ZONE 2
    Daniela

    Antara?


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